こんにちは！
晴れていると、気分爽快！うしだなみこです。

さて、みなさん。
日々、幸せに過ごしていますか？

あなたはどちらの幸せが大切？

幸せには、大きく2種類あり、物理的な幸せと、精神的な幸せががありますよね。
物理的な幸せというのは、お金であったり物であったり場所であったり……。でも、いくらそういうものがあっても、心身ともに健康であったり心の幸せがなかったりすると、ただ虚しいだけではないでしょうか。

 

「あ～。幸せだな～。」と心が満足している状態の時、心は落ち着き安定します。そういう時、本当に自然と笑顔がこぼれたり、自分のことを認めてあげられたり、周りの人に優しくできたりします。心が満たされていると、心は健康だということができます。この「心の健康」には「幸せホルモン」が関係しています。

「幸せホルモン」とは、脳内ホルモンの中でも、分泌されると心と体に心地良さを感じるもののことをいいます。その中でも今注目されているのは、イライラを抑えてくれる「セロトニン」、快感を得ることができる「ドーパミン」、そして心を落ち着かせて幸せな気持ちを与える「オキシトシン」の3つです。

今回はその中でも「オキシトシン」に注目していきます。オキシトシンは、「幸せホルモン」「恋愛ホルモン」「抱擁ホルモン」「信頼ホルモン」「絆ホルモン」「思いやりホルモン」「癒しホルモン」など、数々の異名を持ちます。いやいや、このホルモン、本当にめっちゃすごいんですって。分泌されるとわたしたちにさまざまな効果をもたらしてくれるんです。

オキシトシンってなあに？

 

「オキシトシン」とは、ギリシャ語で「早く生まれる」という意味の言葉が語源のように、古くから女性の出産や子育てに関連するホルモンとして広く知られていました。妊娠の継続が母体にとって負担になる場合や、お腹の中にいる 赤ちゃん側に問題が起こったとき、何らかの要因で分娩を早めたい時に、陣痛促進剤が使われるのはご存じだと思います。その陣痛促進剤は、出産のときに脳から出るオキシトシンというホルモンで、投与されると子宮収縮が始まります。また、出産後に母乳を出す働きもオキシトシンにはあります。

そして、産後間もない時期にママたちの多くが感じやすいのが、「夫への強いイライラ」。育児で助け合いたい夫に、なぜかいちいちイライラしてしまう理由にも、「オキシトシン」が関係しています。出産時や産後の授乳時、わが子と触れあっている時などに多く分泌され、脳に作用して、わが子やパートナーへの愛情を強める働きをしています。

ところが、愛情だけでなく、同時に「他者への攻撃性」を強める作用もあることが最近明らかになりました。たとえ夫であっても、育児に非協力的な人は「攻撃の対象」となり、イライラ感が強められて夫婦関係の破綻を招く恐れもあるというのです。 （だから、パートナーにイライラするのはあなたではなくホルモンのせい！）

そんなオキシトシンですが、「攻撃性」ではなく、やはり「愛情」を強める方向に働かせたいですよね。大事なポイントは「育児で常にストレスを抱えがちな妻の状況に、パートナーが“寄り添い”の気持ちを示すこと」。物理的に子育てを分担することももちろん大切ですが、一人で頑張る母親たちのつらさを理解し、共感し、「よくがんばってるね」と認めてあげることが、オキシトシンの作用でイライラを感じやすいママたちの心を安心させ、円満な夫婦関係にもつながります。

驚くべきオキシトシンの効果！

このオキシトシン。ものすごいうれしい効果があるのです。たとえば、こんな感じです。

• 幸せな気分になる
• 自律神経を整え、免疫力をアップさせる
• 脳の疲れを取り、認知症予防にもなる
• 心を癒し、ストレスが緩和する
• 不安や恐怖心が減少する
• 他者への信頼の気持ちが増す
• 社交的となり人と関わりたいという好奇心が強まる
• 親密な人間関係を結ぼうという気持ちが高まる
• 学習意欲と記憶力向上
• 心臓の機能を上げる
• 感染症予防につながる
• 便秘や肩こりもなくなり、血圧を正常値にする。
• 人にやさしくなれることから、人間関係の改善にもつながる

内面のことだけでなく、脳や心臓、便秘、血圧にもよい作用があるなんて驚きです。免疫力がアップすれば、病気もしにくくなりますし健康な状態を保つことができます。これは、すごいです！
お薬ではなく、日常生活の中でのちょっとした心がけや工夫で、このオキシトシンを出すことができるんです。しかも、自分で！これは、自分でオキシトシンを出さないと！

言葉とアロマでセルフケアでオキシトシン

今回、講座でこのオキシトシンを効果的に出す方法をお伝えしていきます。
即効性のあるものから、毎日取り入れてほしいものなど、いろいろあります。講座では実践編もご用意しているので、おうちに帰ってからも自分でも取り組むことができます。

講座の前半はそういったお話をしていきますね。どのような内容かはお楽しみ！

また後半は、アロマの良い香りで幸せホルモンを出していきます。良い香りって本当に癒されますよね。わたしは今まで「アロマ」というのは知っていましたが、なんか匂いのするもの、という認識しかありませんでした。ごめんなさい。でも！アロマのお話を聞いたり、実際にいろいろな香りのものをかいだりしていると、びっくり。こんなにすごいものだったんですね！と感動すら覚えました。アロマには、身近なお店で売られているものから専門もお店でしか手に入らないものまで多種に渡ります。

アロマは、香りのするもの全般をそう呼ぶらしいですが、合成品からグレードの高いものまでさまざまあります。グレードの高いものになると、なんと食べ物や飲み物に入れて摂取してもよい物もあるんです。これは、驚きでした。自然の生育環境で育った植物を原料としているので、そういったものは100％純粋で安全なんですって。

 

今回、アロマのお話をしてくださるのは、エッセンシャルオイルスタイリストの方。
使用するアロマオイルは、植物から抽出されたものです。ですから、体に安全、安心です。香りによって、期待される効果もさまざまですが、ほぼ網羅しています。あらゆる悩みの解決の手助けになるなんて、驚きです！

講座では、リラックスして幸せな気分にしてくれる香りを準備しています。人によって、好きな香りや苦手な香りもありますが、きっとあなた好みの香りが見つかると思います。その香りで幸せホルモンをたくさん引き出しますよ～

さらにさらに！

自分で作るアロマの○○お土産も付きます。①、②のどちらかを選んでいただきます。

①アロマオイルを使ったハンドクリーム
お家でハンドマッサージを子どもやパートナーにしてあげて、お互い幸せになりましょう。

②アロマオイルを使った除菌スプレー
最近、コロナのこともあり除菌グッズを持ち歩いている方も多いと思います。なんと！アロマオイルには除菌効果のあるものもあるそうですよ。これはお洒落！

どっちも欲し～～～☆

講座詳細

【日時】
2020年10月5日（月）
10:00~12:00

【場所】
愛知県半田市有楽町（お申込みの方に直接お伝えします）

【参加費】
お一人3000円
（自分で作るアロマ○○お土産付き♡）

【定員】10名

【申し込み・お問い合わせ】
ことのはクリエイトのLINE公式アカウントに友だち追加した後、「10月５日参加希望」とメッセージくださいね。

LINE公式アカウントはこちら
↓↓↓

https://lin.ee/a7DLqBK

 

もしくは、メールにて「10月5日参加希望」とメッセージくださいね。
メール→info@kotonoha-create.com

〈別日程のお知らせ〉
10/13（火） 女性対象 10:00~12:00 愛知県大府
10/23 （金）男性対象 19:30~21:00 駅近くの予定。決まり次第お知らせします。

【講師紹介】

☆うしだ なみこ
詳しいプロフィールは、公式HPをご覧ください。

プロフィール

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆石川 深雪

JEOS認定講師
doTERRAアロマタッチセラピスト
アロマケアヘルパー
社会福祉士、介護福祉士、保育士

約15年間介護の現場で勤務後、自身や家族の体調不良のケアのためにdoTERRA社のアロマを生活に取り入れはじめる。
これからの時代に役立つ「アロマの新常識」をお伝えする講座を各地で開催している。